הריון וקיץ זה שילוב שצריך להוציא מחוץ לחוק. בתור אחת שעברה הריון בקיץ, או יותר נכון  את כל הקיץ כשהיא בהריון, אני יכולה לספר שלא התרחקתי מהמזגן לרגע ולא הפסקתי לשתות (חשבתי בשלב, כלשהו לעבור לגור בשירותים), עשיתי לא מעט אמבטיות קרירות ועדיין הרגשתי שבכל רגע אני סובלת מהחום. גם מי שההריון שלה הוא כמו בסרטים והיא עוברת אותו בקלות, עדיין קצת יותר קשה לה בקיץ והיא צריכה לשים לב למספר דברים חשובים על מנת שהחודשים החמים, שהם לא קצרים ומאוד חמים, יעברו כמה שיותר בקלות.

טיפים להקלה על הריון בקיץ

לפנייך מספר טיפים מעולים ועצות חשובות במיוחד עבור הריון בימי הקיץ החמים. אפשר לעבור את הקיץ בקלות ובחכמה בזמן ההריון כך:

1. 

   להיות בהריון בקיץ

   לשתות לשתות ועוד לשתות. ההמלצה היא לשתות לפחות שמונה כוסות של מים ביום. אל תשכחי שבקיץ את מזיעה הרבה יותר. כפי שאת בטח כבר יודעת, התייבשות יכולה לגרום לצירים מוקדמים ואת זה את ממש לא רוצה. אז קחי איתך בקבוק מים לכל מקום, בקבוק כזה עם קש שתוכלי לשתות בקלות ובכיף לאורך כל היום. הימנעי ממשקאות קלים ומשתנים המכילים הרבה קפאין, אם את לא ממש אוהבת מים העדיפי מיצים טבעיים.

2. מזגן. אם את לא חייבת ללכת לשום מקום זה נהדר. הישארי בבית במזגן, הרי את כמו תנור אנושי כרגע, אופה תינוק בפנים, וזה בהחלט לא תורם להרגשת החום בגוף. במידה ואת צריכה להסתובב, הקפידי לעשות זאת בשעות כמה שפחות חמות. הקפידי לעשות את הסידורים במקומות ממוזגים ולשהות בחוץ כמה שפחות זמן.
3. נעליים נוחות. לא סתם תראי נשים בהריון עם כפכפי אצבע לאורך כל הקיץ, אפילו בחתונות. עזבי עכשיו אופנה ועקבים, הרגליים שגם ככה מתנפחות בזמן ההריון, בקיץ מתנפחות עוד יותר. לכן, הקפידי על נעילת נעליים פתוחות ונוחות, כאלה שלא יגרמו לכאבי גב וכאלה שתוכלי ללכת איתן כל הקיץ. כן, זה בסדר ללכת לחתונה וגם למשרד עם נעליים פתוחות או כפכפי אצבע.
4. לא רק הרגליים מתנפחות בזמן ההריון ובחום של הקיץ, אלא גם אצבעות הידיים, לכן אם את מרגישה שקצת נפוח לך דאגי להזרים את הדם לכפות הידיים באמצעות תרגילים יומיים. כמו כן ותרי על הטבעות לבינתיים.
5. בריכות קרות. לכי להצטנן בשחייה בבריכה הקרובה למקום מגורייך, או שתמלאי את האמבטיה במים קרירים ותיכנסי פנימה, הקרירות של המים תצנן אותך, תקל על החום וכמו כן חוסר המשקל במים יעזור לכאבי הגב במידה ואת סובלת מהם.
6. תהי חכמה בשמש. ההגנה מהשמש חשובה בכל ימות השנה וגם כשאת לא בהריון, אבל כשאת בהריון ובקיץ, העור הרבה יותר רגיש ויכולים להופיע כתמי פיגמנטציה מעצבנים במיוחד. שמרי והגני על עורך ומרחי קרם הגנה מיוחד, במיוחד בפנים.
7. התלבשי בהתאם. לבשי שמלות גדולות (גם אם את מרגישה שאת נראית כמו אוהל, הנוחות כרגע יותר חשובה עבורך), בגדים לא צמודים מבדים נושמים אשר יקלו עלייך ולא ידבקו לגופך ויגרמו לך להזיע.
8. צרכי פחות נתרן. רצוי לצרוך כמות נמוכה יחסית של מלח ונתרן אשר יעזור לך להפחית את הבצקות.
9. תנוחי! נכון, את צריכה לעבוד ולתפקד, להיות במשרד ולהיות עם הילדים, אבל זכרי שלאף אחד לא קל בקיץ וכולם מזיעים ועייפים יותר, אז כשאת בהריון זה עוד יותר קשה, הרבה פחות נח, ואף יכול לגרום לכאבים, לבצקות, לנפיחויות וצירים מוקדמים. ותרי לעצמך ונוחי לפחות פעם ביום עם הרגליים למעלה. שיהיה קיץ נעים, קריר והריון קל!