אין כמו זמן איכות משפחתי של הסבא והסבתא עם הנכדים על מנת לחזק את הקשר והחיבור בין הדור הצעיר לדור המבוגר יותר. בייחוד בימינו, כאשר הסבא והסבתא הם דמויות מובילות בחיי הנכדים ועוזרים לנו ההורים כמעט בכל. יש אינספור דברים שהסבים והסבתות יכולים לעשות עם הנכדים שלהם, יש הרבה פעילויות שילדים יכולים להנות מהם וגם המבוגרים. ולא, לא מדובר רק על בילוי בקניון בו סבא וסבתא קונים מתנות וממתקים, או שהם שומרים על הנכדים בזמן שאלו משחקים עם חברים או אחד עם השני.
הזמן של ביקור אצל הסבא והסבתא הופך למהנה יותר ומשמעותי יותר עבור שני הצדדים ואפשר לנצל אותו גם לאימון כושר למבוגרים, גם לפעילות פיזית מהנה לילדים, התומכת בהתפתחותם ובריאותם של שני הצדדים. פעילות מהנה לכולם שתהיה חווייתית ומפתחת בו זמנית. אתם תופתעו לדעת עד כמה קל להפוך את הזמן בו הנכדים באים לבקר למשחק משותף, שבעצם הינו פעילות גופנית, התורמת להתפתחות הילדים וגם לשיפור אורח החיים של סבא וסבתא.
פעילות עם הנכדים שתורמת לסבא ולסבתא
זמן איכות עם סבא וסבתא
כל מה שצריך זה כדור! הפעילות הכי מהנה היא מסירות כדור. משחק של מסירות הוא מאוד טוב למבוגרים, כי הם צריכים גם להרים את הידיים כדי לתפוס את הכדור, וגם להגיב במהירות לתפיסת הכדור המגיע לעברם. ככה הילדים והמבוגרים עובדים על חיזוק השרירים שלהם, ובמקביל הם עובדים על מהירות תגובה, אשר תורמת רבות להתפתחות המוטורית של הילד.
למשחק המסירות הפשוט, בהתאם לגילם ומצבם הבריאותי של הסבא והסבתא וגיל הנכדים, אפשר להוסיף משחק בסגנון “שמות” המוכר לנו מילדותנו, מי שזורק את הכדור צריך לומר שם של אחד המשתתפים אשר אחראי לתפוס את הכדור ולהרים אותו. ניתן “לשדרג” את המשחק באמצעות עמידה על רגל אחד לסירוגין כאשר מחזיקים את הכדור. תוך כדי התמסרות, אפשר להוסיף ספירה של המסירות בכל מיני דרכים: בשפות שונות, בכפולות של 3, לספור אחורה או לשחק סוג של “7 בום”. כל פעם שמגיעים לספרה 7, או לכפולות של 7, צריך להגיד בום במקום המספר.
לגיוון המשחק כדאי ורצוי להוסיף חוקים ומשחקי כדור נוספים תוך כדי, בכך לאתגר אחד את השני ואפילו לעבור ממסירות לגלגולים של הכדור על הרצפה. כאשר המוח מתרכז בספירה תוך כדי זריקת ותפיסת הכדור, אנחנו בעצם מאמנים גם את המוח. היתרון בכל התרגילים הללו הוא שאפשר לבצע אותם בישיבה או בעמידה, לפי איך שהמבוגר מרגיש שנכון לו ובטוח לו ולפי גילו והתפתחותם המוטורית של הנכדים. כך מובטחת פעילות ספורטיבית מהנה שאינה מעייפת למבוגרים מצד אחד, ומאידך לנכדים – פעילות כייפית עם סבא וסבתא. אם נחליט שהנכדים אמונים להביא את הכדור במידה והוא בורח מגבולות המשחק, נזכה גם להמריצם ולתת להם חוויה מלאה וספורטיבית.
עם ילדים יותר גדולים, במקרה שלא רוצים לשחק משחק ספורטיבי או להתמסר בכדור, ניתן לאמן את המח. באמצעות משחקים הדורשים כתיבה ושיחה, נוכל ללמד את הילדים דברים חדשים, ובאותו הזמן לתרום לשמירת הזיכרון של המבוגרים. משחקים נהדרים כדוגמת ארץ עיר, משחק הזיכרון, משחקי הרכבה, וכל משחק קופסה (לא סתם כתוב עליהם “גיל 3-99”) באשר הוא. מדובר בחוויה משותפת לנכדים עם הסבא והסבתא, אשר תורמת לשניהם במידה רבה. בילוי משפחתי של סבא וסבתא עם הנכדים חשוב להתפתחותם, תורם רבות לבריאות הנפשית והפיזית של המבוגרים והילדים גם יחד.
נכתב ע”י רקפת בקה-מוזס, מומחית לכושר ולשיפור איכות החיים לגיל הזהב.