אמנם הן זכו להגדרה של בחילות בוקר, אך הן יכולות להופיע בכל רגע במהלך היום, למרות שבבוקר, איך שאת קמה, הן בהחלט הדבר הכי נוראי להתמודד איתו. יותר מחצי מהנשים סובלות מבחילות בוקר במהלך ההריון, בעיקר נשים שנטלו גלולות או תחליפים הורמונליים טרום ההריון. ישנן נשים שאף מגיעות למצבים קיצוניים של ירידה במשקל, הקאות יתר והתייבשות בעקבות הבחילות. לכן, מעבר לאי נוחות של הבחילות, צריך לעקוב כדי לוודא שהן בטווח הנורמה וגם חולפות מעצמן לאחר מכן.

רוב הנשים סובלות מבחילות בשליש הראשון להריון, כאשר הגוף מתרגל לשינויים ההורמונליים הרבים. חלק מהנשים ההריוניות ממשיכות לסבול עד השבוע ה-16 להריון ובשליש השני בחילות הבוקר חולפות להן. אין חוקיות כלשהי בכל הקשור לבחילות, לעיתים הן חוזרות בסוף השליש השלישי של ההריון ואף ממשיכות לאורך כל ההריון.

כאמור, הסיבה העיקרית לבחילות-הבוקר, כמו לשאר תופעות הלוואי של ההריון, הוא השינוי ההורמונלי שחל בגוף ההריונית:

1. רמת הורמון האסטרוגן עולה עד פי מאה מהמצב הקודם, טרום ההריון.
2. רמת הסוכר בדם נמוכה יחסית, בעיקר בשעות הבוקר כשרק מתעוררים.
3. רמת הורמון הפרוגסטרון עולה, דבר הגורם להרפיית שרירי הקיבה והעיכול ויוצרת מצב של עודף חומציות בקיבה.
4. רגישות לריחות, שעלולים לעורר בחילה, כולל ריחות שלא הפריעו לך כלל לפני ההריון.
5. קיבה ריקה – בעיקר בשעות הבוקר.

בחילות במהלך ההריון

מניעת בחילות בוקר במהלך ההריון

לא ניתן למנוע בחילות לגמרי בהריון, בנוסף על כך בשליש הראשון לא ניתן ליטול תרופות למניעת בחילות והקאות מפני שיש חשש שהן יזיקו לעובר. לכן, ניתן רק להקל על התופעה, עד שתעבור ותחלוף מעצמה, בדרכים הבאות:

1. להימנע מקיבה ריקה. נכון, רק התעוררת ולכן קשה לחשוב על לאכול ישר, אבל קחי בחשבון שמעבר לכך שגופך היה בצום כל הלילה, רמות הסוכר והאנרגיה בגופך נמוכות מהרגיל. לכן, רצוי שתאכלי משהו קטן על הבוקר. ישנן נשים שדיווחו שבזמן הבחילות, הן נהגו לאכול קרקרים או פרוסת לחם דבר ראשון אחרי שפקחו עיניים, רק על מנת למנוע את הבחילה העתידה לבוא. במהלך היום השתדלי לאכול כל כמה שעות ארוחה קטנה, רצוי אוכל יבש, גם אם את לא רעבה, על מנת לא להגיע למצב של בחילה פתאומית.
2. אכילת מזון יבש. קרקרים, חטיפים טבעיים ולא מלוחים או מטוגנים, בייגלה קשה, מאפה מלוח כלשהו – כל אלה הם מאכלים שיעזרו לך לאזן את החומציות בקיבה וירגיעו את הבחילה ואת תחושת הרעב, שבאופן מוזר מתלווה לבחילה לפעמים.
3. שתיית משקאות מוגזים. לא אחת שמענו שממליצים לשתות קולה כשכואבת הבטן, כך גם בבחילות הבוקר. יש משהו בקולה ובסודה שעוזר להרגיע את מיצי הקיבה ואת הבחילות. זה לא אומר שאת צריכה לשתות עכשיו רק משקאות מוגזים ועוד על הבוקר, אבל כשיש לך בחילה חזקה נסי לשתות מעט משקה מוגז, רצוי קר.
4. מאכלים חמוצים. החמיצות של לימון, מיץ לימון טבעי או סוכריית לימון, עוזרת להעביר את הבחילה. מה עוד שהתעסקות במציצת סוכריה חמוצה תוכל גם פסיכולוגית לעזור לך להעביר את המחשבה על הבחילה. ישנן נשים שדיווחו שאפילו הרחת לימון טרי או סחיטת מעט לימון לתוך כוס מים או חליטת תה עזרה להן פלאים.
5. מאכלים קרים. אוכל קר יותר עוזר לעכל ולמנוע את הבחילה. כמו בצרבות, תלעסי מלפפון קר מהמקרר, תלעסי קרח (אפשרי עם לימון). כל אלו יעזרו לך להרגיע את הבחילות. נסי אפילו ארטיק (בטעם לימון כמובן) או שלוקים ממותקים. גם הקור וגם פעולת הלעיסה יחד עם ההתעסקות בקרטיב, יעזרו לך לעבור את הבחילות. ועל הדרך את הצרבת.
6. זנגביל. נשים רבות דיווחו שזנגביל טרי עזר להן בבחילות, אם זה בצורת תבלין מסוכר או כתוספת שורש זנגביל טרי למים או לחליטת תה. הזנגביל השפיע לטובה על הבחילות.
7. תפוח ירוק. ללא כל סיבה מדעית, לא מעט נשים מדווחות שלא רק שתפוחים ירוקים עזרו להן להעברת הבחילות, היה להן חשק מיוחד לתפוחים ירוקים במהלך ההריון והן אכלו אותם בכמויות. יכול להיות שדווקא בתפוח ירוק ישנם ויטמינים מסוימים או שהוא מכיל חומרים כלשהם שעוזרים לבחילה. כך או כך שווה לך לנסות. ייתכן שלאחר מכן לא תהיי יותר מופתעת כשתראי אישה בהריון לועסת תפוח ירוק. ועוד אחד. ועוד אחד.

אם כל זה לא עוזר ואת סובלת מבחילות נוראיות וקשות שמגיעות למצב של הקאות והתעלפויות, לכי להיבדק אצל הרופא. במקרים מסוימים יינתן כדור למניעת בחילות במרשם רופא ואף יהיה צורך בקבלת נוזלים לווריד. זכרי – זה עובר!