אחת ההנחיות שמקבלים הורים חדשים זה לתת לתינוק טיפות של וויטמין די מיום היוולדו ועד לגיל שנה. אבל מה זה בכלל ויטמין D? למה הוא נועד ולמה הוא כל כך חשוב לתינוק? מה קורה אם יש מחסור בו? טוב ששאלתם, כי יש לנו את כל התשובות עבורכם כאן באתר נוני.

ויטמין די הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר בגוף, מכיוון שהוא עוזר לספוג את רמת הסידן החיונית לשמירה על רקמת העצם. בזמן שאת שאר הוויטמינים ניתן לקבל רק בתוספי מזון או במזון עצמו, וויטמין די ניתן לייצר כביכול בגוף (מכיוון שהגוף לא באמת מייצר ויטמינים) על ידי חשיפה לשמש. לכן הוא מכונה גם “ויטמין השמש” וכאשר יש מחסור בוויטמין די ממליצים לנו להיחשף יותר לשמש.

חשיבות ויטמין D

כאמור, הנחיית משרד הבריאות היא לתת את וויטמין די לכל תינוק מלידה ועד גיל שנה וזאת עקב בדיקות שהראו הימצאות נמוכה של הוויטמין באוכלוסיות רבות. את הוויטמין ניתן לקבל בשלוש דרכים עיקריות:

• חשיפה לשמש.
• אכילת מזונות כמו חלמון של ביצה, דגים ושמנים…
• נטילת כדורים או טיפות.

חשיבות וויטמין די לתינוקות

מכיוון שתינוקות טרם אוכלים מוצק ורצוי לא לחשוף את עורם הרגיש לשמש ליותר מדי זמן רופאים ממליצים לתת להם ויטמין די.

למרות שאין תופעות לוואי או סכנה בקבלת עודף בוויטמין די, בכל זאת מומלץ לא לטפטף מהבקבוק ישירות לפה התינוק אלא לכפית או על המוצץ ולהכניס לפיו. הריכוז בבקבוקי הוויטמין שונה מחברה לחברה, לכן על מנת להיות בטוחים שנותנים לתינוק את המנה המומלצת, יש להתייעץ עם הרוקח או הרופא.

תפקידי וויטמין די בגוף האדם

לוויטמין די יש לא מעט תפקידים חיוניים בשמירה על גופינו ולכן מאוד חשוב שלא יהיה בו מחסור, גם בתור מבוגרים. מספר דברים שאולי לא ידעתם על וויטמין די:

1. עוזר במניעת מחלת הרככת וחיוני לבניית עצמות. מחסור בוויטמין די פוגע באיכות העצם ומגדיל סיכון לשברים בעיקר אצל ילדים.
2. מפחית זיהומים במערכת הנשימה ועוזר למנוע הצטננויות.
3. רמה נמוכה מדי (ולחילופין גם גבוהה מדי) של הויטמין עלולות לגרום למחלות לב.
4. תינוקות שנולדו לאימהות שסבלו בהריון ממחסור בויטמין יהיו מועדים לסבול מהשמנת יתר.
5. ויטמין די עוזר למניעת סוגים מסוימים של סרטן וביניהם סרטן השד.
6. לנשים שסבלו בהריון ממחסור בויטמין די יש סיכוי גדול יותר ללדת ילד בטווח האוטיזם. כמו כן, ישנם מחקרים שמראים קשר ישיר בין אוטיזם לחשיפה מועטה לשמש ומתוך כך מחסור בויטמין די.
7. ויטמין די3 עוזר לשיפור ביצועים קוגניטיביים. הוויטמין ניתן גם לחולים הסובלים מאלצהיימר.
8. רמה נמוכה של ויטמין די מגדילה את הסיכון ללקות באירוע מוחי בכ-25%.
9. רמה נמוכה של הויטמין מגדילה את הסיכון לחלות בטרשת נפוצה.
10. מחסור בויטמין די מגביר את הרגשת הכאב במצבים שונים ולכן אנשים הרגישים לכאב יסבלו יותר או שאנשים בעלי רמה נמוכה של וויטמין די ירגישו כאב עז יותר מאחרים.
11. מחסור בוויטמין די אצל תינוקות וילדים הסובלים מאסתמה יפגע ביעילות הטיפול במחלה.
12. מחקרים רבים מראים שיש קשר ישיר בין מחסור בוויטמין די לבין דיכאון.
13. וויטמין די עוזר במניעת עששת בשיניים.

מדובר במספר טיפות פעם ביום, ללא טעם וללא תופעות לוואי, של ויטמין מאוד חשוב ולכן כדאי להקפיד לתת אותו עד גיל שנה ולאחר בדיקות מקיפות אף להמשיך ליטול אותו, שכן אין חשש בנטילת מנת יתר של הוויטמין.