עם ההיצע הגדול של מזון מהיר וממתקים בכל מקום, מאוד קשה לנו לשמור על משקל ולאכול בריא ומאוזן, אז על אחת כמה וכמה קשה לנו לשמור על התזונה של הילדים שלנו. למרות זאת, חשוב לשמש דוגמה אישית, בעיקר כשהילדים קטנים, על מנת שיפתחו כבר מההתחלה הרגלים בריאים ויאכלו באופן מאוזן. במהלך החופש הגדול מדובר במשימה קצת…

אחד המזונות שרבים ממליצים להוריד באופן ניכר בצריכה שלו, או לא לצרוך אותו בכלל, הוא סוכר. הפחתת כמות הסוכר במזון של הילדים יעשה להם רק טוב, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. בשנים האחרונות יש לא מעט מחקרים על כמה שהתזונה שלנו הולכת ונעשית פחות ופחות בריאה. אנשים רבים אימצו תפריטים ללא מאכלים מסויימים, הידועים…

אתמול בארוחת ערב, הקטנה שלי סירבה לאכול את הירקות שבצלחת שלה. לרוב היא אוהבת לאכול ירקות, אבל בזמן האחרון לא מתחשק לה, והיא ממציאה תירוצים מטופשים כמו: “ירקות עושים לי כאב בטן” ו”אני לא מרגישה טוב, לא יכולה לאכול יותר”. אבל אחרי שאחיה הבכור סיים את כל האוכל מהצלחת וקיבל שוקולד לקינוח, היא לפתע הרגישה…

הילדים שלי אוהבים לאכול כל יום את אותו הדבר. בבוקר עוגיות שוקולד צ’יפס, ובצהריים שניצל וספגטי עם קטשופ. בערב הם מוכנים לשנות את סוג הביצה, אבל הם די עקשנים. לפעמים מתחשק לי לגוון להם את האוכל, אבל אני לא בטוחה אם זה בגלל שאני רוצה או שאני חושבת שהם צריכים גיוון. אולי זה בכלל בסדר…