פחדים של ילדים לרוב עוברים עם השנים כחלק מתהליך ההתבגרות, או שלומדים להתמודד איתם ולחיות איתם בשלום. בתור ילדה אני פחדתי מגבהים, וקצת מהחושך. למען האמת, מהחושך אני פוחדת עד היום, וגם פחד גבהים עוד קיים אצלי. ככל הנראה ההורים שלי לא עשו מזה עניין גדול כשאני הייתי ילדה, או שפשוט הם לא התייחסו לזה יותר מדי.
אין לי כל זיכרונות שאני ממש בוכה בעקבות הפחדים. אך אני זוכרת את ההורים שלי נותנים לי חיזוקים, ומציינים בפניי שזה בסדר לפחד אבל צריך להתמודד עם הפחד במקרים מסויימים. לא תמיד. כאשר פחדתי מהחושך, הדליקו לי נורה קטנה בחדר, או השאירו את האור בשירותים דלוק כל הלילה. אם הינו בגן השעשועים, לא היו מחייבים אותי לטפס גבוה אם לא רציתי בכך. דאגו להסביר לי שאם אני מפחדת מהגובה, זה בסדר ואין לי במה להתבייש.
פחדים של ילדים. פחד מחיות.
כיום אני אמא בעצמי והילדים שלי מפחדים להיות לבד, הקטנה מפחדת מהחושך, והגדול מפחד מרעשים חזקים. אני נוקטת בגישה שנקטו הוריי: אני מחזקת אותם ועוזרת להם להתמודד, במקביל לזה שאני מסבירה להם שזה בסדר גמור לפחד ואין באמת במה להתבייש כאשר פוחדים ממשהו. לילדים רבים יש פחדים רבים, ולעיתים מדובר בפחד חולף. צריך לקחת בחשבון שלפעמים התגובה שלנו לפחד של הילדים יכולה לעשות הרבה נזק או לעזור להם הרבה. לכן, חשוב מאוד לא לזלזל בפחד של הילד שלכם, גם אם הוא נראה לכם שטותי. אם אינכם יודעים כיצד להעצים ולחזק, התייעצו עם איש מקצוע.
התמודדות עם פחדים של ילדים
- פחד מהחושך. כשהייתי הולכת לבד בחושך, הייתי שרה לעצמי שיר שאני אוהבת שמשמח אותי, וגם מחזיקה סטיקלייט שיאיר לי את הדרך, כך הייתי מרגישה יותר בטוחה. בלילה, היתה לי מנורה מיוחדת וגם לילדים שלי יש. אנחנו עושים טקס כיבוי אורות כללי ומדליקים את המנורה הקטנה. אנחנו עושים צללים על הקיר ורואים שהחושך זה מצב נתון ולא מפחיד. כדי לגרש את החושך, תמיד אפשר להדליק את האור.
- פחד גבהים. לא חייבו אותי לטפס למקומות גבוהים וגם אני לא מחייבת את ילדיי לעשות זאת. לא צריך להיות גיבורים. אם מתקן מסויים בגן השעשועים גבוה לילדה שלי, אני אומרת לה שהיא לא חייבת לטפס. אם היא מאוד רוצה אבל מפחדת, זה כבר עניין אחר. במצב כזה, אני מעודדת אותה ומסבירה לה שזה בסדר, היא יכולה לנסות ואני פה לתמוך בה. מהצד אני תומכת בה, עומדת לידה, מחזיקה אותה ואומרת לה שתחזיק חזק, ואם חלילה היא תיפול אני אתפוס אותה. אם היא רוצה להפסיק בכל שלב, היא יכולה, וזה בסדר.
- פחד מרופאים. אין ספק שאף אחד לא אוהב ללכת לבדיקות. לא לרופא רגיל, ובטח שלא לרופא שיניים. אז איך משכנעים את הילדים, למרות שיודעים שהם לפעמים פוחדים ובצדק, בייחוד אם מדובר בחיסון? אנחנו משחקים משחק ואני מדגימה על בובה, אחת הבובות חולה ואני מראה לה איך אני, הרופאה, בודקת אותה ועושה הכל בשביל שתרגיש טוב יותר. גם אם זו זריקה קטנה, היא רק לרגע, ואחר כך זה יעבור. תוך כדי המשחק, אני מבקשת מהילדים שיהיו האחיות, ויעזרו לי לטפל בבובה. כך הם מבינים שזה נעשה לטובתה של הבובה, על מנת שתהיה בריאה וחזקה. כך הם גם מבינים לגבי עצמם שבדיקת הרופא היא לטובתם האישית ולבריאותם. במידת הצורך, הם לוקחים את הבובה איתם לרופא ומרגישים בטוחים יותר .
- פחד ממפלצות. ספרים רבים נכתבו על מפלצות בארון ומתחת לספה, ואלו בדיוק הספרים שיעזרו לילדים שלכם להתגבר על הפחד. גם פה הטקס של כיבוי האורות עוזר: אנחנו בודקים יחד את הארון ומתחת למיטה לפני שהולכים לישון, ורואים שאין שם מפלצות. לאחר מכן, מכבים את האור ביחד וקוראים את ספר המפלצות האהוב על הילד, הספר שעוזר לו להבין ש”מפלצת” היא לפעמים יצור נחמד וחמוד ואין ממה לפחד. חשוב להיות זמינים לילדים. אם הם קוראים לך כי הם התעוררו וחשבו שראו או שמעו מפלצת, לא ישר להגיד להם “אין פה כלום תחזרו לישון”, אלא להדליק להם את האור ולראות יחד איתם שאין שום מפלצת והכל בסדר.
- פחד מחיות. הרבה ילדים מפחדים מחיות כמו כלבים או חתולים. בדרך כלל זה קורה אם הם רואים את ההורים שלהם מפחדים מאותה חיה. לכן חשוב שגם אם אתם מפחדים, אל תראו את זה לילדים, ואל תעבירו את הפחדים שלכם אליהם. אם הפחד של הילדים הוא גדול מאוד ומקשה עליהם לתפקד, ישנם חוגי חיות וגם טיפול בעזרת חיות שיעזרו להם להתגבר על פחד מחיות.
- מסיכות ותחפושות. הפחד בא לידי ביטוי בעיקר לקראת חג פורים, כשכולם עוטים על עצמם מסיכות והופכים לדמויות אחרות, אבל לא רק אז. ילדים, בעיקר כאלה שעוד לא מבינים לגמרי מה זו מסיכה ומשחקי תפקידים, יכולים מאוד להיבהל כשהפנים של אמא נעלמות, או כשהפנים של אבא הופכות למשהו אחר. לכן, צריך בהדרגה לשים את המסיכה ולהוריד אותה, כדי להראות לילד שזו רק מסיכה. תנו גם להם להתנסות עם המסיכה, ואם זה מפחיד אותם אז לא חובה. בנוסף, בפורים לא צריך להכריח להתחפש. בחלק מהגנים אפילו מציעים להביא את הקטנטנים לא מחופשים לגן, ובמהלך היום הגננות מוציאות ארגז תחפושות ואביזרים כדי להתאים תחפושות לילדים, בלי להכריח אותם להתחפש אלא תוך כדי משחק כייפי בגן.
הכי חשוב לזכור שפחדים הם הגיוניים, וכל אחד פוחד ממשהו. זו ההזדמנות שלנו לעזור לילדים שלנו לפתח את הביטחון העצמי שלהם, ולעזור להם להתגבר. כהורים, יש להיזהר מאוד לא להחליש אותם או לגרום להם להרגיש לא בסדר, רק כי הם מפחדים.