אחת מתופעות הלוואי הכי מעצבנות בהריון, לדעתי לפחות, אלו הבצקות, בצקות ברגליים. לא מספיק כל מה שעובר עלייך נפשית, רגשית ופיזית, עכשיו גם הרגליים שלך מתנפחות למימדים מפלצתיים, אם את עדיין מצליחה לראות אותן מעבר לבטן, כואב לך לדרוך על כפות הרגליים ואת מוצאת את עצמך מגיעה לחתונות ואירועים משפחתיים עם כפכפי האצבע של בעלך, רק כי אלו הנעליים היחידות שעולות לך הרגל.

בצקות

בצקת לפי ההגדרה הרפואית היא הצטברות גדולה מהרגיל של נוזלים בחלל שבין התאים אשר גורמת לנפיחות באותו אזור בגוף. לנוזל שנמצא בבצקת קוראים דית ויש בו כמות חלבון נמוכה מאוד. כידוע, התפקיד של החלבון בדם הוא למשוך את הדם חזרה לכלי הדם, וכאשר יש בו כמות כל כך נמוכה של חלבונים, אותן נוזלים לא חוזרים אל כלי הדם כפי שהם אמורים לעשות, זו הסיבה שנוצרת אותה נפיחות שאנחנו מכנים “בצקת”.

בצקת בהריון

כ-70% מהנשים בהריון סובלות מבצקות וזוהי אחת מתופעות הלוואי המוכרות ביותר. הבצקת היא בעיקר לא נעימה ולא נוחה, אך אינה מהווה סיכון, לא לאישה ההריונית ולא לעובר, אלא רק מפריעה מבחינה קוסמטית. במידה והבצקת מתחילה להתפשט בחלקי הגוף (ואף מגיעה גם לפנים וללחיים) ונלווים אליה כאבים, זה יכול להעיד על רעלת הריון וחסימה בכלי הדם. במצב כזה יש לגשת לבדיקה רפואית בהקדם.

איך יודעים שיש בצקת?

כאשר מופיעה נפיחות במהלך ההריון באחד מהאזורים הבאים: ברכיים, שוקיים, כפות רגליים, קרסוליים ואפילו בכפות הידיים, ככל הנראה מדובר בבצקת. לעיתים, בהריון מתנפחים גם בגלל החום או לקראת הלידה, לכן חשוב לבדוק אם זו בצקת. כדי לבדוק האם באמת מדובר בבצקת, פשוט לוחצים קלות על המקום שהתנפח – אם נשאר שקע או סימן כהה על העור, כנראה שמדובר בבצקת.

הגורמים לבצקת בהריון

1. 

   בגלל בצקות – לנעול כפכפי האצבע לאירוע

   חוסר איזון הורמונלי, אשר גורם לריפיון כלי הדם.

2. צבירה מוגברת של נוזלים שלא מתנקזים כמו שצריך בגוף.
3. משקל עודף של האישה ההריונית, שגורם למעמסה על איברים שונים בגוף.
4. מזונות עשירים בנתרן.
5. מיקום הרחם שיכול ללחוץ על הוורידים.

איך מפחיתים את הסיכוי להיווצרות בצקת?

1. פעילות גופנית קבועה.
2. מיעוט בצריכת מלח באוכל (מלח מעכב את פעילות הדם בגוף).
3. לא לצרוך מאכלים עשירים בנתרן.
4. הוספת אשלגן לתפריט היומי. אשלגן נמצא במאכלים כמו אבטיח, תפוזים, בננה, סלרי, קטניות, גזר, אננס, אגוזים וחיטה מלאה.
5. אכילת ירקות עשירים בויטמין סי ( פירות הדר, עגבנייה, קיווי).
6. לשתות משקאות משתנים כמו חליטות תה (לא קפאין).

איך מטפלים בבצקת?

1. עיסוי של המקום להזרמת הדם והקלה על הכאבים.
2. לנוח עם הרגליים מורמות למעלה. מומלץ גם לישון בתנוחה כזו, לשים כריות מתחת לרגליים.
3. לנעול נעליים נוחות (גם אם זה אומר ללכת לחתונה של אחותך עם כפכפי-אצבע) ולא ללכת יותר מדי.
4. לשים על המקום כרוב לבן שסופח נוזלים (כרוב יעיל לאחר מכן גם עבור ייבוש חלב לאחר ההנקה).